agasport.ru

Похудеть от годар

Популярность - | Просмотров: 4146 + | Рекомендуемый возраст: 46
похудеть от годар

Здоровое и диетическое питание, по утверждению авторитетного французского диетолога Клода Годара, может быть совсем даже не голодным. Более того, по его диете можно есть вообще всё, что угодно, только при этом следует соблюдать правильные пропорции между определенными продуктами. Гликемический индекс является показателем интенсивности и скорости преобразования пищевых продуктов в глюкозу в организме человека. Чем выше скорость, а значит и ГИ, тем быстрее проходит чувство насыщения и челловек снова хочет. Поэтому потребление продуктов с высоким ГИ приводит к перееданию, пересыщению организма, что влечет за собой набор лишнего веса. Действительно, зачем голодать, если можно просто насытить свой рацион низкокалорийной пищей. При этом диета Годара не запрещает потреблять в разумных количествах даже жирное мясо, слоеное тесто и картошку-фри. Но как такое может быть, и реально ли похудеть, используя в пищу подобные продукты? Французский специалист утверждает, что вполне реально в том случае, если четко придерживаться той схемы потребления высококалорийных и низкокалорийных продуктов, которая и является его ноу-хау. Составляя свою диетологическую систему, Клод Годар разделил продукты всего лишь на две группы: К первой группе относится так называемая недиетическая пища: Вторая группа продуктов, которые Годар назвал нейтрализаторами, призваны как бы уравновесить или свести на нет вред, который могут принести столь любимые многими вкусности из первой группы. В роли нейтрализаторов выступают овощи и грибы, поедание которых в достаточном количестве вместе с калорийной пищей препятствует излишнему потреблению последней. Интересно, что при использовании диетических установок француза не нужно даже подсчитывать калории. Для правильного соотношения при каждом приеме пищи высококалорийных и низкокалорийных продуктов Годар составил простую и удобную таблицу, в которой четко зафиксировал идеальные и нежелательные соотношения между разными "агентами полноты и стройности". Данная таблица основана на таком показателе, как гликемическая активность того или иного вида потребляемой пищи. Для использования данной диеты важно знать, что такое гликемический индекс продуктов. Распределив гликемический индекс потребляемых высококалорийных продуктов и овощей равномерно, Годар приписал...

Диета, благодаря которой можно похудеть на 1-5 кг

Методика похудения доктора Годара основана на определении гликемического индекса продуктов — величины, на которую повышается уровень глюкозы крови после потребления той или иной пищи. Зависит эта величина от многих факторов: Годар также выделил определенные продукты, которые он назвал нейтрализаторами калорий,...

Видео - Похудеть от годар.

Сюжет «Здоровое питание» 02.06.15 (16+)

Рекомендуем купить

Реклама

    Загрузка...
Copyright © - agasport.ru. All Rights Reserved.