agasport.ru

Похудеть и не потерять мышцы

Звезды - | Просмотров: 1564 + | Рекомендуемый возраст: 45
похудеть и не потерять мышцы

Log in No account? February 1st, Хочешь, чтобы росли мышцы? Тренируйся в малоповторном режиме и потребляй в сутки больше калорий, чем расходуешь. Хочешь избавиться от лишнего жира? Тренируйся в многоповторном режиме и расходуй в сутки больше калорий, чем потребляешь. Эти установки намертво засели в сознании многих тренирующихся людей. В фитнесе они кажутся прописными истинами, аксиомами. Но так ли это на самом деле? Нет ли здесь подвоха? Ни один человек на фитнесе не хочет избавиться от лишнего жира, потеряв при этом драгоценные мышцы. Тупо скинуть жир, не заботясь о мышцах, -- цель актуальная для тех, кто ни разу не был в зале и туда не собирается. Тот, кто заметил улучшение качества своих мышц, кто радуется их увеличившейся благодаря силовым тренировкам плотности, не готов с ними расстаться просто. Тем более, что мышцы -- сами по себе, отличный жиросжигатель: И, тем не менее, многие, построив мышцы, с ними расстаются. Причина -- неграмотный тренинг. Во всём виновата дефектная логика. Люди думают, что, наработав какие-то как похудеть в период менопаузи на суточном профиците калорий, они могут поставить перед собой новую цель -- счистить с мышц жир, накопленный в результате профицита. Мечтая о сухих, вытянутых, очерченных мышцах, о рельефе и точёном теле, люди переходят на многоповторный режим тренинга, ударяются в кардио и придерживаться суточного дефицита калорий. Да, жир в таком случае горит. Но вместе с ним горят и мышцы. Ставить перед собой правильные цели. Правильная цель -- избавиться от лишнего жира, сохранив при этом имеющиеся мышцы. Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо расходовать в сутки...

Как накачать мышцы при этом похудеть

Если кто-то чувствует, что у них слишком много жира, они, наверное, говорят, что должны похудеть. По иронии судьбы, если это их единственная цель — уменьшить показатель на весах — они могут столкнуться с новой проблемой на своем пути: То есть наша задача уменьшить общее количество жира в организме, не снижая общий объем мышечной массы. Если для тебя это очевидно, ты в меньшинстве. Что ты не можешь просто добиться этого при...

Видео инструкция - Похудеть и не потерять мышцы.

Возможно ли одновременно набрать мышечную массу и сжечь жир!? Отвечает Станислав Линдовер.

Copyright © - agasport.ru. All Rights Reserved.