agasport.ru

Как похудеть в период менопаузи

Популярность - | Просмотров: 5671 + | Рекомендуемый возраст: 52
как похудеть в период менопаузи

Чтобы понять, как бороться с проблемой, следует разобраться в ее истоках. В жизни каждой женщины наступает период, который носит название климакс. Это естественное угасание выработки женского полового гормона эстрогена. Он синтезируется яичниками, отвечая за здоровье половой, сердечно-сосудистой, костной систем, репродуктивную функцию, внешний вид дамы. Из-за особенностей женского организма в климактерическом периоде категорически запрещено использовать специальные диеты для похудения. Чтобы похудеть при климаксе, нужно вести здоровый образ жизни. Эта фраза после 45 обретает новый смысл. Нужно учитывать, что для похудения есть вещи, которые обязательно нужно делать, а есть действия, которые категорически запрещены. После лет метаболизм в женском организме замедляется, происходят определенные изменения. Они делают процесс похудения достаточно длительным. Нужно понимать, что сбрасывать вес в климактерическом возрасте достаточно сложно. Состояние здоровья, кожи категорически запрещают резкое избавление от ненавистных килограммов. Для начала следует скорректировать собственное питание. Есть нужно так, чтобы в организм поступали все витамины, минеральные вещества, жиры, белки, углеводы. Приучите себя соблюдать простые правила:. Чтобы сбросить вес во время климакса, а также успешно контролировать его, необходимо придерживаться принципов здорового питания. В рационе обязательно должно присутствовать мясо нежирных сортов, молочные продукты кефир, творог, йогурт, сыркрупы, хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты. Сахар желательно заменить медом. Речь идет не о тяжелых, изнуряющих...

Как скинуть вес по максимуму и за маленький период без всяких добавок

Многие женщины интересуются, как похудеть при климаксе, есть ли какие-то особенности в похудении в этот период? Ведь они чувствуют себя активными, полными энергии, красивыми. Однако, если у женщины до менопаузы уже был лишний вес, климакс может усугубить ситуацию и привести к развитию ожирения. Очень часто ожирение при периоде может говорить о серьезных изменениях, происходящих в организме, в особенности в гормональном фоне, которые необходимо корректировать с помощью диеты и гормональной терапии....

Клип - Как похудеть в период менопаузи.

Как похудеть. Инсулиновый индекс.

Бестселлеры продаж

Реклама

    Загрузка...
Copyright © - agasport.ru. All Rights Reserved.