agasport.ru

Как мне помогло похудеть

Звезды - | Просмотров: 663 + | Рекомендуемый возраст: 63
как мне помогло похудеть

Это было перед выпускным, я сначало постилась, а потом собрала ряд упражнений, который позволил мне похудеть за месяц и подтянуть животик: Я подобрала упражнения на све проблемные зоны: Вот эти самые упражнения. Ряд упражнений, с которыми можно потерять вес. Здесь 14 упражнений на разные участки тела. После упражнений нужно не есть — 1 час, после можно слегка перекусить. Упражнения займут мин. По началу нужно делать упражнения раз, после нужно будет увеличить нагрузку, для более качественного эффекта. Через каждый месяц нужно прибавлять по 5. Эти упражнения нужно делать каждый месяц. Для начала нужно делать разминку, а потом только приступать к самим упражнениям. Постараться в воскресенье не есть ничего, только пить воду или минералку. Бег на месте — 3 мин. Встать прямо, левую руку на бедро положить, правая рука над головой, делать наклоны в лево и право по 10 раз в каждую сторону. Зафиксировать взгляд на одну точку, медленно поднять правую ногу вперед, согнуть в колени и левую руку вытянуть в сторону. Тоже самое повторить с левой ногой и правой рукой. По 5 раз на кефирно-гречневая диетыкак убрать жир с боков ногу с рукой. Поднять ноги согнутые в коленях до груди и опустить, руки находятся у ягодиц. Руками обхватить голову, поднять грудь вверх но не доставая колен и опуститься. Лежа на спине, медленно поднять таз и опустить, руки в это время находятся у ягодиц. Поднять левую ногу согнутую в колени в этому время правая лежит прямо и опустить, руки в этом время находятся у ягодиц. Лечь на бок, вытянуть правую ногу вверх, левая в это время внизу. Правую руку согнуть у груди, левую вытянуть. Лежа на полу согнуть правую ногу в коленях и поднять к груди, обхватить ее левой рукой, правой держать голову и ею тянуться к ноге. Тоже самое повторить с другой ногой и рукой. Лечь на спину, приподнять тело,...

Как мне заставить себя похудеть

В году я весил более килограммов. Я опробовал на себе все возможные диеты, только бы похудеть. Я даже записался на два месяца к знаменитому доктору Эткинсу. Он взял с меня несколько тысяч долларов, но все, что у него в итоге...

Кому помогла аквааэробика похудеть

Лишний вес начал угнетать меня в перерыве между рождением третьего и четвертого ребенка. Тогда же целью набрать вес и нарастить мышечную массу задался мой муж", - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" летняя Наталия Белых. Наталья поделилась историей о том, как она похудела на 30 килограммов и помогла мужу набрать 20 килограммов мышечной массы. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере....

Клип - Как мне помогло похудеть.

Худеем просто. Как мне помогло похудеть домашнее кардио

Copyright © - agasport.ru. All Rights Reserved.