agasport.ru

Аутотренинг похудеть с

Звезды - | Просмотров: 579 + | Рекомендуемый возраст: 46
аутотренинг похудеть с

Очень часто люди, которые хотят похудеть, сталкиваются с непреодолимой стеной, мешающей им эффективно сбрасывать лишний вес. То не получается преодолеть соблазн перед сладостями, то случаются ночные застолья, то не хватает силы воли отказаться от фаст-фуда и похудеть без диет и лекарственных препаратов бесполезных перекусов. Все это говорит о том, что у таких людей нет правильной мотивации. С мотивацией может помочь опытный диетолог. Однако помимо соблюдения советов консультанта по диетологии можно испробовать на себе силу аутотренинга. Аутогенный тренинг аутотренинг — это такая психотерапевтическая методика, которая используется в практике психологов и гештальд-терапевтов. Предложена она была в е годы XX столетия немецким врачом и психологом Иоганном Шульцем. Аутотренинг доказал свою эффективность и был признан одним из лучших саморегуляционных методов, с помощью которых человек сам может влиять на глубокие и скрытые процессы психики и тела. Благодаря правильному аутотренингу можно улучшить свое здоровье и похудеть. Методика аутотренинга основана на полном расслаблении. Психотерапевты давно доказали, что все наши страхи и проблемы зафиксированы в спазмированных мышцах. Во время релаксации все мышцы тела расслабляются, и подсознание готово к изменению установок. Вот почему все психологические установки нужно закреплять исключительно в расслабленном состоянии. Аутотренинг будет эффективен только при регулярном проведении — единоразовая мотивация вряд ли даст нужный результат. Лучше всего аутотренинг проводить утром, сразу же после пробужденияили вечером перед сном. Аутотренинг всегда состоит из двух частей. Первая часть направлена на полное мышечное расслабление всего тела. Во время второй части на фоне глубокого расслабления произносятся мотивационные установки на достижение желаемого результата. В данном состоянии организму гораздо проще настроиться на похудение, да и сам худеющий незаметно для себя начнет следовать правильным пищевым привычкам и здоровому образу жизни. Текст аутогенной тренировки можно придумать самостоятельно, а можно скачать в интернете или купить диск с аудиозаписью аутогенной тренировки, которую записали профессиональные психологи. В целом при правильном настрое и самовнушении даже самостоятельно придуманный аутогенный текст...

Видео инструкция - Аутотренинг похудеть с.

Аффирмации на похудение ★ Мощные аффирмации для снижения веса от гипнолога Елены Вальяк ★

Популярные продукты

Банеры

    Загрузка...
Copyright © - agasport.ru. All Rights Reserved.